孕妇血压低怎么办？合理饮食是关键,千年菩提路解说词

怀孕应该是女性生活中最幸福的一件事，因此做好孕期保健工作非常有必要。孕妇孕期低血压是常见现象，如果孕妇没有做好相关保健工作极有可能会发生低血压。今天天天营养网小编给大家解决孕妇血压低怎么办。

担心宝宝的健康孕妇血压低怎么办？

大家都知道怀孕的早期孕妇会出现长期的呕吐现象，呕吐会使胃酸丢失，这也会导致很难吸收铁离子，从而在怀孕期间缺铁性贫血也是孕期比较常见的一种病，如果长时间没有得到抑制，最后会发展成为低血压，怎么样治疗低血压呢？从临床医学的角度来讲孕妇孕期低血压是比较常见的现象。

想要解决孕妇血压低怎么办这个问题，首先要注重孕妇的饮食。科学的饮食疗法是很有用的，孕妇低血压不严重情况下一般饮食调节便可自行恢复。在平时孕妇应该多食用蛋白质、富含纤维较高的绿色食物，切记食用油腻食品。

女性孕期中应该多摄入盐，并且在自身条件允许的条件下做适量的运动，这样可以使得孕妇的心血管功能得到一定的加强，会相应的减轻低血压的症状。

除以上之外，为避免出现仰卧位低血压综合征，孕妇应该从怀孕7个月左右开始，定期进行自我检查。

1、是孕妇可以仰卧适当的时间后看看是否有不适;

2、是平睡，10mim左右后，，看看血压下降没；

3、是仰卧10min左右后测量一下血压是否会降低。

防治的办法很简单，可以多采取左侧卧位，尽量不要仰卧。

帮每一个准妈妈解决孕妇血压低怎么办

低血压往往主要是因为体内的气血不足而导致，而孕妇是一个机体承担了两个人的血气则更容易出现血压低的现象。这其中有两个原因，原因之一可能是一种生理性低血压，因为和孕期中的血容量减少有关;另一个原因可能是既往有低血压，直到怀孕之后才发现。那么孕妇血压低怎么办呢？跟着天天营养网小编一起来看看以下妙招吧！

1、加强营养

孕妇出现低血压的情况往往有个原因是营养不足所以必须加强营养，多吃补气血食物。对于低血压孕妇患者来说，应该荤素兼吃合理搭配膳食，不挑食保证摄入全面充足的营养物质，保证母体的健康宝宝才会更加的健康。

小编建议准妈妈们尽量多食补气血、温补脾肾的食物如：莲子、大枣等果品，因为这类食物具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。另外就是孕妈要保证机体的水分是充分的这就要孕妇多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。

2、补充造血食物

第二个解决孕妇血压低怎么办的妙招就是尽量补充“造血原料”的食物。如果伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C。

还应该多吃如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等“造血原料”食物。纠正贫血有利于增加心排血量和改善大脑的供血量，另一方面纠正贫血可以提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、补充高钠高胆食物

第三招就是适当补充高钠、高胆固醇饮食。有生活常识的读者们肯定都知道这个刚好与高血压病相反，低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15g(但食盐摄入量亦不可太高)。

小编建议适量常吃含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，因为这些食物有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

4、刺激食欲

可多吃刺激性食物刺激食欲。低血压并伴有食欲不振者，可以吃适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、少吃降压食品

平时少吃降血压食物。小编给大家例举出一些降压的食品有高血压的患者是可以多吃这些视频的哦，那么解决孕妇血压低怎么办就要少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、玉米、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

6、忌吃生冷食物

忌食生冷及寒凉、破气食物如:冷饮、菠菜、萝卜、芹菜等。

推荐给低血压孕妇的食谱帮你解决孕妇血压低怎么办？

小编为低血压孕妇推荐2款简单易学的降血压的食谱，希望孕妇能够平时能多吃，尽量补足自己的气血，为自己的身体健康以及生一个健康的宝宝而做好准备。孕妇血压低的话，体内的血液循环速度会变慢。所以为了宝宝的健康还是行动起来吧！

1、鸡蛋三明治

鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，能够给孕妇补充充足的蛋白质。三明治加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足孕妇每天所需的营养元素。

2、莲子百合红豆粥

这味粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。

在孕期发生低血压是一件容易被忽略的事情，孕妇需要养成一个规范化的生活方式，多吃有营养的食物，适当的增加锻炼，定期做全身体检，保持一个愉快的心情，才能保证孕期放心的度过同时也才能解决孕妇血压低怎么办这个问题。

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