“秋燥”易伤人 8日起调理饮食迎“寒露”,两江总督庞青云

　　明天（10月8日）将迎来农历二十四节气之一的“寒露”。雨季结束，天气干燥，，于是就有了“金秋之时，燥气当令”的说法。

　　寒露后，我国南方大部分地区气温继续下降，雨水减少，秋熟作物陆续成熟。寒露的到来意味着秋收秋种等农事需加紧进行，否则会影响到来年的丰收情况。如调养不当，人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋躁症状。所以寒露时节的饮食调养应以滋阴润肺为宜，少吃辛辣食物。同时注意保暖，加强运动，保持平和心态。

　　保健专家建议，寒露节气来临后，公众要注意要多喝水，同时多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴、香蕉等水果，既能补充人体所需水分，又能起到润肺、养肺的作用。此外，还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。