运动+饮食 提高耐寒力,小薰王子

眼下强冷空气不断入侵、气温骤降，人们换上了厚厚的外套。天津医科大学总医院中医科副主任医师胡瑞提示，出现怕冷的原因有气温骤降，还有身体的抗寒能力越来越差，而抗寒能力可以通过锻炼来加强。

据介绍，在温度略低的房间里，有的人觉得寒冷异常，有的人却可以安然处之，这是因为每个人的耐寒能力有所不同。除了年老体弱以及患慢性病和体温调节功能差的人，人的耐寒能力是可以通过日常锻炼逐渐提高的。通过运动让体内的气血运行起来，把热量带到体表，抗寒能力就会增强，同时人的免疫力也会增强。

平时要多注意饮食，常吃一些含矿物质和微量元素多的食物，如钙、铁、碘，含碘的食物还可以促进甲状腺素分泌，抗冷御寒。另外，多吃糯米、扁豆、胡萝卜、栗子、大枣、桂圆等食物，也可使身体发暖，增加耐寒力。

气温变化幅度大时，，要根据个人情况适当增添衣物。身体素质差、有基础病的人群，以及老年人，更应注意保暖。（记者赵娜 通讯员王俊苏）