10种饮食习惯会要命,吕良伟电影

民以食为天，饮食可以说和健康直接挂钩。但是很多时候我们都会养成一些不良的饮食习惯，而且还难以发现，直到病来了才后悔莫及，比如以下这10种不要命的饮食习惯想必很多人还在做。

1、不吃早餐

危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国研究发现，习惯不吃早餐的人占40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。

改善：早餐食物尽量做到可口、开胃，有足够的数量和较好的质量，体积小，热能高，制备省时省力，，在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。