背个饮食口诀,魏竹琴

　　今天，为大家推荐一个方便记忆的“每日饮食口诀”：一个鸡蛋一袋奶，七两水果一斤菜；鱼禽瘦肉各一两，少盐少油受崇拜；谷薯杂豆吃七两，，过量饮酒死得快；食物每天二十种，大豆坚果也要爱；七八分饱要记牢，每天万步春常在！▲

编辑：安红丽

关键词：饮食;营养;过量饮酒;大豆;杂豆;少油;瘦肉;水果;坚果;食物

饮食水平是衡量生活水平的重要的标准，无论中国还是外国，人们都越来越注重饮食质量。

2016-10-18 08:30:00

也可将速食店套餐的薯条换成沙拉，或是在泡面里加入蔬菜。■3：喝茶　　吃速食时饮料最好选择对身体较好的，避免碳酸饮料或甜味果汁，可选择绿茶等低卡饮料。速食所产生的活性酵素也可藉由摄取抗酸化力较佳的儿茶素来稍微改善。

2016-08-23 10:39:00

2016-10-21 17:40:00

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