霾天清肺当务之急 清淡饮食最推荐,人类电子宠物蛋何处惹尘埃 以墨

　　雾霾的天气给我们的影响，无论是心理上还是生理上都是极大的伤害。除了少开窗少出门戴口罩以为，在饮食上我们也要以清淡为主。清淡饮食就是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，口味比较清淡。从营养学角度，，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。多吃绿色蔬菜、豆类、鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物，下面推荐一些清淡又美味的食物，在健康的同时也不忘犒劳自己的味觉。

　　白灼芥兰

　　芥兰中的胡萝卜素、维生素C等维生素含量非常高，并含有丰富的硫代葡萄糖苷。