你不知道的事，其实打羽毛球可以养生！,末世之三春不计年

　　1、打羽毛球对心脏的好处：坚持打羽毛球会加速人体的血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防一些心脏病；羽毛球属全身运动，能促使静脉血流回心脏，，能预防静脉内形成血栓。

　　2、打羽毛球对颈椎的好处：正确打羽毛球的姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善，因此羽毛球很适合电脑一族。

　　3、打羽毛球对眼睛的好处：每天坚持打羽毛球半小时的话的的话，那么就至少有半个小时左右的时间眼睛需要直视远方，因此这对眼睛是很好的放松休息。

　　4、打羽毛球对肝脏的好处：健康的肝脏应该是表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

　　5、打羽毛球对肺部及呼吸系统的好处：每天打羽毛球能使人体肺功能变强，增大肺活量，还可另肺部呼吸肌变得发达，使每次换气量变大，增强肺功能。

　　6、打羽毛球对血液的好处：有了强大的心脏血管系统，每天坚持打球的人血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　　7、打羽毛球对腹部减肥的帮助：羽毛球属有氧运动，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要坚持，因为腹部的脂肪是最容易反弹的。

　　8、打羽毛球对腰部、臀部的改变：打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

　　9、打羽毛球对膝盖的好处：有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

　　10、打羽毛球对肌肉的好处：除了看上去结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。