远离养生误区,bobb202

　　中医讲五谷为养，蔬果为助。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。如果内养出了问题，用吃的方法来解决，是无稽之谈。

　　“依葫芦画瓢”养生

　　中医强调养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。每个人的体质不一样，养生保健要注意个体差异,如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保健药物就会不同。

　　保健选择休闲场所

　　近年，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点,但是他们只是掌握了部分穴位和按摩手法，却无法检查出病人存在哪些系统性疾病。

　　病了再养生

　　中医自古以来强调无病防病。不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。其实不然，中医讲究调理，首先，养生重在生活方式。人要恬淡虚无，，保持好的心理状态；其次，不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂及亚健康的成因之一；第三，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后，运动有度。中医很早就有运动养生说，散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。（邢晨）