钟南山院士独特的养生经 步行和慢跑是最好的运动（3）,歌曲爱是你我简谱

戴口罩是最原始的室外防霾法

　　记者 ：冬季多雾霾，使用空气净化器对我们呼吸系统的保护作用大吗？

　　钟南山 ：现在，空气净化器一般在室内使用。室外的雾霾大，室内雾霾空气污染也会有增加。室内使用的一些净化器确实有效。但现在，室内的空气净化器在我们中国有一万多种，鱼龙混杂。

　　对于室外来说，目前最原始的方法还是戴口罩。一般的外科口罩大概能够阻止PM4这样的颗粒进入肺部，但是对于PM2.5还是不行的。也有一些性能很高、过滤性很强的口罩，但由于它比较紧密，呼吸可能会受到影响。

　　大众不要“闻霾色变”

　　记者 ：雾霾天容易导致大家的心情不好，能从心理状态这方面给大家一些建议吗？

　　钟南山 ：我想，这是一个自然现象。因为现在有时候是闻霾色变，，并不是在于身体接触雾霾以后造成非常严重的损害，现在对人的危害恐怕更多的是心理，也就是说一看到雾霾特别严重，心里就会受威胁比较大。

　　首先，要对雾霾有正确的看法，不宜太过恐惧。雾霾有阴冷天，肯定对人的情绪有一些影响，但我们应该正确对待。我认为不要有一个恐霾心理，因为这种心理给我们的身心、代谢及其他活动交往都会带来影响。