养生提醒：女性在经期须注意四大运动事项,佐伯凉子
原标题：养生提醒：女性在经期须注意四大运动事项
导读：经期适当运动可以缓解不适感，帮助经血顺利排出，但是强度太大或者持续时间太长的运动在经期都应避免，以免对健康造成危害。下面就一起来看看女性经期运动注意事项。
运动养生提醒：女性在经期须注意四大运动事项
减少运动时间和运动量
女性经期应适当减少运动量和运动时间，逐渐养成锻炼的习惯。月经来潮前1-2天，，可以参加活动量不大的运动，如徒手体操、原地投篮等运动。随着经血量的减少，可以逐渐加量至恢复正常锻炼。
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- 编辑：朴敏英
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