牛国卫：忙里偷闲 运动养生,公元2000国语

8月4日（周日）14:00，中国医师协会全民健康促进活动特聘专家、北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫将做客金沙讲坛，做题为《忙里偷闲 运动养生》的演讲。

2013年8月4日（周日）14:00，中国医师协会全民健康促进活动特聘专家、北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫将做客金沙讲坛，做题为《忙里偷闲 运动养生》的演讲。

嘉宾简介：

牛国卫，中国医师协会全民健康促进活动特聘专家，中国老年保健协会理事，北京首批健康科普专家，北京健康管理协会专家，北京小汤山医院有氧运动中心主任。现为北京电视台《快乐健身一箩筐》栏目固定嘉宾。

他倡导“碎片式运动”和“微运动”的最新健身理念，擅长常见慢病的运动干预，对体育锻炼与健康长寿及大众健身有独到见解。多次为国家领导、两院院士做健康指导。在全国各地举办1000余场健康讲座。曾做客中央电视台CCTV-2《健康之路》、中国气象频道《生活节目》、广西卫视《养生一点通》、贵州卫视《养生》及北京人民广播电台体育节目等多家网络媒体，著有《偷菜不如偷健康》等专著。

讲座简介：

随着经济的快速发展，带来了快节奏的生活与工作环境，人们承受巨大工作压力，遭受着不良生活方式和行为的挑战，面临着高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的威胁。运动养生将会是缓解忙绿的都市生活的健康危机重要方式。运动养生是指用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。运动是形式，，养生是目的。运动养生是一门学问，人说“养生很难”，其实可这样说，养生既没有那么深奥也不是多么困难的一件事。说它难，是因为需要我们理念的转变，改变不良行为习惯的，由懒变勤，克服人性的弱点，持之以恒地合理运动。本讲座将通过理论与实践相结合，全场以互动为主，现场捕捉听众的错误行为，向听众讲授正确的头部运动、上肢运动、躯干运动、下肢运动等运动形式，通过这些运动对常见慢病进行干预，对健康进行科学管理。本讲座希望培植受众运动养生的理念，让大家掌握运动养生的方法和技巧，达到流通气血、精力旺盛，长养精神、老而不衰，强筋壮骨、耐力持久，让更多人的健康受益于运动。

欢迎广大市民前往成都金沙遗址博物馆金沙剧场（金博路9号）免费听讲。

讲座免费领票地址：金沙遗址博物馆东门、南门、西北门金沙剧场票亭

讲座地址：金沙遗址西北门金沙剧场（金博路9号）