运动锻炼 汗蒸养生 嘉兴市民秋季养生“各有其法”,舟山渔场是中国第几大渔场

　　炎热的夏季已经退去，凉爽的秋季已然到来。在这夏秋更替之际，运动、养生潮又起，有的市民选择在室内、外运动场上运动锻炼，或是踏上户外运动之旅健身，还有的市民则选择了汗蒸馆养生。

　　“教师节特价路线，徒步宜兴竹海，登苏南第一峰……”日前，，嘉兴彩虹俱乐部的一条户外运动推送微信引起了家住同方燕语林苑的林女士的注意。“夏天的高温天气让人很不舒服，人感觉休息不好，空调房里住得又多，食欲也不好，这不趁着秋高气爽的日子想和小伙伴来一场户外之旅。”林女士说，她还特意问了对方，该路线为单天线，运动强度不大，比较适合她。

　　“自从进入9月后，来参加户外运动的市民数量有了提升，每次组团除了一些老面孔，还有很多新人加入。”嘉兴彩虹俱乐部工作人员介绍，如今正值秋高气爽之际，天气比较适合户外运动，如果市民之前一直窝在空调房里，这几天想锻炼下身体，最好选择相对运动强度不大的线路，同时做好相关的保护措施。

　　连日来，记者走访南湖区的不少室内活动场地，发现市民运动热情高涨。“我们现在在室内的工作、休息时间远比室外多，运动太少，这几天晚上比较凉快了，所以约了小伙伴在会展中心里打篮球。”家住巴黎都市的刘自杨说，虽然之前他也曾大热天打过球，但是明显比较消耗体力，“这次还是和往常一样带了一瓶大瓶装的农夫山泉，之前打一个小时左右都是喝完的，这次才喝了一半多点。”

　　作为一名“运动达人”，刘自杨告诉记者，他肯定会抓住这个运动季节多打几场球。“当然打篮球还是有一定对抗的，所以要保护好关节，我一般都会戴一些护具，之后可能还会带一件外衣，不然万一着凉就得不偿失了。”刘自杨说。

　　除了运动潮之外，市民们还掀起了养生潮。据了解，秋天是人体最容易生病的时候，需要及时调节身体的各项机能以适应秋天。“这几天我每周都会去汗蒸，加快身体的新陈代谢，排毒养颜。当然汗蒸的时间也不宜过长，一般控制在30至40分钟。除此之外，我还会去拔个火罐，消除掉体内的湿气。”家住南湖区的李佳玫说。

　　随着移动互联网的发展，现在一些新的养生方式开始在禾城流行了起来。“由于这几天连续加班，每天回到家之后我就想能吃到一份杨枝甘露，或是一杯鲜榨的水果汁，给疲惫的身体补充点能量。”在事业单位工作的吴女士说，这几天她都会通过微信的形式购买一些水果等养生的食品，在享受美味的同时，给身体补充一些需要的维生素。