立冬养生：脾胃虚寒怎么办？,短网址osso.so

　　立冬了，人乏累困汗，身体体力不支，就像是被掏空了一样，这是脾胃虚寒的症状。到了冬季，脾胃消化功能保健是入冬保健的重中之重，到了冬季究竟怎么养护我们的脾胃呢？

　　一、饮食不贪凉，关爱脾胃

　　天冷了，千万别贪凉，因为贪凉让脾胃虚弱，中医角度来说脾胃喜暖惧寒，贪凉会导致消化不良、胃胀、脾虚等症状，即使到了秋天，也不要用冷饮来刺激消化系统。

　　二、大蒜保健法

　　都说大蒜刺激胃，但是大家却不知道，刺不刺激胃其实就是在于一个量的问题，吃太多，刺激胃，少量大蒜反而开胃，吃饺子来上一两瓣蒜，吃个凉菜放点蒜末，却可开胃健脾。

　　三、山药保健法

　　山药健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，到了秋季，山药蒸着吃，蘸着白糖，做个拔丝山药都可以（记住，别削皮，带皮吃营养更丰富）。

　　四、莲子保健法

　　莲子防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健。莲子有两种：一种没芯的，一种有芯的，莲子芯苦，如果单纯健脾的话，可以去掉芯，这样口感比较好。

　　五、运动保健法

　　所有的运动，包括散步、跑步、太极拳，修身养性，还可以强健体魄，同时对脾胃有好处，运动本身就促进脾胃消化，这对秋季健脾养胃有很好的效果。

　　据《医食参考网》