急性子的人容易患心脏病，不妨试试吃7种食物，疏肝理气

急性子的人容易患心脏病，不妨试试吃7种食物，疏肝理气

日常生活中，我们总会接触到许多急性子的人，有时候可能会因为一点点小事就大动肝火。其实小编今天想告诉大家，其实脾气暴躁的人容易生病。因为中医认为“怒伤肝”、所以说“生气是百病之源”。一顿闷气的危害对于人体而言不亚于一场海啸。特别是在秋冬季节，血液比较粘稠，流速缓慢，一旦有了急躁、生气的情绪，极易产生心绞痛甚至是心梗、脑梗等症状。这就是为什么我们经常在影视剧中或者生活中看见被活活气死的人。

急性子的人有时候也能意识到自己不应该性子太急，但是就是有时候忍不住。但是他们有时过于急躁，对于小事太认真，常常会使心理压力加重，引起心理失衡，在一定程度上危害身心健康。

其实生活中疏肝理气的方法有很多，而且还有很多可以疏肝理气的食物。如果您身边有性子急、易生气的人，不妨试试这些食物，会有意想不到的效果。

1、香蕉

香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离子可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。

2、山楂

山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用

3、柑橘

柑橘是我国南方常见的水果，其酸酸甜甜的口感深受国人的喜爱。当脾气急躁时，不妨试试柑橘，柑橘具有理气、化痰、除湿的功效。柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。柑橘的皮经过加工后形成陈皮，陈皮对于理气解郁也很有作用，做菜时可以添加陈皮。

4、开心果

开心果是很受大家追捧的小干果，是一种非常健康的零食。开心果就像他的名字一样，吃了之后确实能让人开心起来。那为什么开心果叫“开心”呢？这主要还是取其外形，半裂开的果壳就像一张笑脸一样。

除了其外形，“开心”的原因还有其营养成分，中医认为开心果有着“舒心解郁”的功效，这才是“开心”的内涵。开心果中的精氨酸是缓解压力的高手，精氨酸是人体所必须的氨基酸之一，其降低血脂的功效显著，并且能够缓解动脉粥样硬化的进程。对于许多老年人来说，开心果是一种不可多得的养生零食。

5、麦片

专家介绍，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。专家还建议在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。当你要面对高压的一天时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。如果早餐时间紧，可选择速溶麦片。

6、菠菜

菠菜中含有丰富的镁，镁有平复情绪的作用。这种物质有助于降低压力，使你保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜吧。

7、莲藕

莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好；莲藕能够“藕断丝连”，主要原因是其含有黏液蛋白和膳食纤维。膳食纤维可以和食物中的甘油酸酯和胆固醇结合，减少油脂在肠道的吸收，有着减肥的作用。膳食纤维的摄入，会促进肠道的蠕动，对于缓解便秘、痔疮有着很大的益处。

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