女性经期体质差，学会常吃3种食物，调经补血，清理子宫污血

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

莲雾中维生素C含量较为丰富，可以美容养颜，抗皮肤衰老，延缓皱纹的生成，对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好，还可以打成果泥敷面膜使用，能够让肌肤更加细腻光滑起来

黑枸杞黑枸杞又名黑果枸杞，其保健价值远远高于普通枸杞，被誉为“软黄金”。黑枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素、花青素、微量元素硒及维生素E，这些成分都是强有力的抗氧化剂，具有很好的滋润肌肤、美容养颜的作用。黑枸杞中还富含多糖（由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成），能够有效增强机体免疫力，显著降低血液胆固醇、三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压，冠心病等；还有很好的预防癌症的作用。

山楂是一种非常美味的水果，它的酸酸甜甜的味道受到了很多人的喜爱，可以帮助促进肠胃蠕动，可以起到促进消化、排毒护肝的作用。含有解脂酶，对脂肪具有消化分解作用，促进胃液分泌，从而提高消化能力。平时多吃山楂可助美白抗衰，起到排毒清肠、美容抗衰的作用。

尼罗河上的惨案结局 http://www.shenghuochn.com/lm-4/lm-4/643.html