女性不想肚子鼓鼓,坚持食用3物,健胃消食,排毒护肤,减肥瘦身
鸡蛋营养最突出的特点是含有最优良的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,具有滋补强壮,能促进机体重要器官的生长发育,有利于消除疲劳,增强记忆,防止生物膜老化,减少色斑的形成,使肌肤红润,对皮肤有明显保护作用。
杏鲍菇可以使消化功能更好,美容养颜的效果更强。铁及钙的含量也非常充足,这不仅有利于血液的形成,而且对保持红润的肤色,养护血管,增强体质,健脑益智也有重要作用。因此,它能使头发变亮,滋润皮肤。杏鲍菇富含膳食纤维,减少粪便在肠道的滞留时间,达到排毒清肠的目的。
菜心中含有丰富的花青素,除了对皮肤有好处,还可以保护头发健康,滋养头皮,防止脱发白发,令头发乌黑柔顺,同时强健骨骼,增强体质,远离疾病困扰。菜心有着非常不错的美容养颜作用,可以补充维生素,抗氧化,清除自由基,淡化色斑,延缓衰老,皱纹淡了,皮肤细腻又光滑。常吃菜心,排出体内毒素,给身体来个大扫除,子宫更健康。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:朴敏英
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