黑木耳和此物炒着吃，清肠又排毒，美容又养颜，女性朋友要多吃

中国是一个美食大国，中国的食材真的很多，甚至有的食材是从古代传到至今，一直保留下来。今天要给大家介绍的是木耳，黑木耳，相信很多人都喜欢吃黑木耳的，口感特别的脆软，摸起来软软的，但是吃在嘴里特别的脆。

很多人都喜欢在炒木耳的时候加入一些的青菜，毕竟木耳虽然能够起到清肠和排毒的功效，但是如果单独吃木耳的话，难免还有一点单一。

但如果黑木耳和荷兰豆一起炒着吃的话，不仅能够清肠和排毒。更能够起到美容养颜的功效，女人经常吃的话，能够缓解皮肤的衰老速度。从而让皮肤看起来更加的嫩，也更加的有弹性。

荷兰豆当中含有丰富的维生素，a这种维生素a进入体内之后，就会转成人体所必须的一些维生素物质。如果女人经常吃的话，可以美容养颜，变得更加有气色。

黑木耳炒荷兰豆：

1.首先要把荷兰豆清洗干净，并且去掉比较尖尖的两端和筋络。黑木耳醒干净，并用温水泡发。

2.之后把木耳用开水焯水，大蒜去掉皮切成蒜末。锅中倒入油油热之后放入大蒜和葱炒香之后放入荷兰豆翻炒。

3.等荷兰豆变色之后，再把木耳放进去，加入一些的盐继续翻，炒熟了之后倒入鸡精翻炒均匀即可关火。

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