超市里常见的4种食物，女性常吃，滋补身体，增强体质，好吃不贵

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

超市里常见的4种食物，女性常吃，滋补身体，增强体质，好吃又不贵

西洋菜口感脆嫩，营养丰富，适合制作各种菜肴，还可制成清凉饮料或干制品，很有食用价值。西洋菜营养丰富而较全面，每100克鲜重中，维生素C为50毫克，蛋白质为1-2克，纤维素为0.3克，钙为43毫克等。还含有多种氨基酸和维生素A.S.D等。西洋菜中最重要的存在，平时人们食用能补充营养，也能滋补身体，提高体质。

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。所以，具有杀菌排毒，美容养颜功能，能抑制细菌生长，清洁子宫垃圾，促进子宫排泄毒素和预防妇科疾病，这样可以减少皱纹，滋润肌肤及抵抗衰老。

明列子是一种草本植物的种子，是一种具有减肥消脂功效的特殊存在，能增加人们的饱腹感，减少身体对热量的吸收，也能减少身体对其他食物的摄入，经常食用能有效减轻体重，可以起到良好的减肥作用。还能加快身体代谢，更能提高身体机能，补充能量缓解疲劳。

虾干中含有多种微量元素，其中微量元素镁是一种可以直接作用于人类心脏的重要物质，它能调节人类心脏的功能，改善血液循环，也能清理血液中的胆固醇，更能预防动脉硬化，对血管疾病有很好的预防作用。含有的大量的天然的钙质，人们食以后可以快速把钙吸收，能促进骨骼和牙齿发育，也能预防骨质疏松，滋补身体。

荆茜茜 http://www.shenghuochn.com/lm-4/lm-4/5418.html