超市常有的3种食物，美容养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！

超市常有的3种食物，美容养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！

蜂蜜

对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

苦瓜

苦瓜被称为脂肪杀手，苦瓜素成分是能分解脂肪的，还能带走体内的毒素。肚腩除了是脂肪堆积的缘故，还有可能是长期体内垃圾囤积的原因，多吃一些凉拌苦瓜、苦瓜汤、清炒苦瓜，可以让你小腹平坦下来，同时还能养颜美白哦。

燕麦

燕麦含有可溶性纤维葡聚糖，可在肠道形成一层凝胶状物质，减少胆固醇（特别是“坏”胆固醇）吸收进入血液，进而降低心脏病风险。

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