几款营养早餐送给你，不爱吃早餐的你也会流口水！,新霸达场站金风玉露暗度

　　【蛋饼早餐搭配】

　　蛋饼搭配小香肠，红豆黑米粥，红枣夹腰果

　　1、锅里下油，中火下蛋，把墨西哥饼皮放在蛋上，用锅铲按压，使蛋液尽量均衡的粘在饼皮上。翻面微煎，这个步骤时间要短，易糊。

　　2、出锅，抹酱，卷起切块，也可出锅后粘酱食用。

　　【火腿早餐饼】

　　1、胡萝卜、香芹和香肠切小粒备用，土豆洗净切片，放锅里面蒸熟。压成土豆泥。

　　2、把胡萝卜、香芹和香肠粒放入土豆呢搅拌均匀，再加入适量面粉和盐，和成比较软的土豆面团。

　　3、手上抹一些油，取鸡蛋大小的土豆面团揉圆，再按扁，锅中抹少许的油，锅热后放入土豆饼，小火慢煎。

　　4、翻面，煎至金黄即可出锅。

　　【早餐卷饼】

　　卷饼加一杯豆浆

　　1、面粉加适量的水，搅拌成棉絮状没有干面粉，然后活成面团，醒发二十分钟(一般早餐做的话，我都是前天晚上活好面，放到冰箱，第二天早上用)揉成光滑的面团。

　　2、取一块，压扁，擀成薄饼，擀成什么形状都行，擀薄就可以，倒上一点油。捏着其他的边角从中间抹均匀。

　　3、用手捏一点盐，均匀的撒在面饼上，从一边卷起成长条，拉长一下，将长条从一端卷起，最后的小尾巴放到面团下，按扁，擀成圆饼，不要太厚。

　　4、平底锅加热后，放入圆饼，中火两面煎熟。

　　5、卷上自己喜欢吃的肉肉或者菜，我一般会卷一个煎鸡排，一个煎鸡蛋，黄瓜。

　　【红豆黑米红枣豆浆】

　　黄豆+红豆+黑米+红枣几颗(去核)+水+糖or蜂蜜搭配全麦面包片

　　黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃

　　红豆有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

　　黄豆几乎不含可消化的淀粉，蛋白质35%；红豆含约60%的淀粉，蛋白质20%；紫米黑米含75%左右的淀粉，蛋白质8%。

　　【披萨蛋】

　　1、青椒，红椒，洋葱和培根切丝备用，2个鸡蛋成蛋液，加入少许盐。

　　2、打好的蛋液里加入面粉，搅拌成没有颗粒的蛋糊。热锅，小火往锅里刷薄薄一层油。然后小火倒入蛋液。

　　3、大约40S后关火，轻轻的均匀铺上培根丝。然后依次铺上青椒丝、红椒丝和洋葱。最后均匀撒上芝士。

　　4、盖上盖子小火闷2-3分钟。打开锅盖，芝士融化，轻轻晃动锅子蛋饼会自动脱离即可享用。

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