健康餐桌 压力大时的饮食智慧,我们结婚了20100710

　　现代都市人生活节奏快，工作压力大，严重时还会影响机体新陈代谢和身心健康。专家认为，通过正确饮食方式能在一定程度上缓解压力，让身体回复到健康状态，下面介绍6个健康饮食智慧，让你能在高压下排解压力。

　　饮食清淡 避免血压升高

　　平时减少盐分的摄取，非常重要，因为盐分容易增加肾脏负担，造成血压上升，，加速钙的流失。据研究显示，盐分的来源，10%是存在天然食物中，15%则是在烹调食物和餐桌上食用时添加，其余75??%则来自加工食品如罐装食品、速食面、香肠、火腿。