拒绝赘肉 这7种食物帮你找回小蛮腰,新霸达场站金风玉露暗度

维持完美腰线的关键在于正确的饮食型态。若能在日常饮食中维持均衡饮食，适度食用有助提升新陈代谢、燃烧体内脂肪的食物，就是不错的方式。那么有哪些食物可以帮你减掉腰上的赘肉呢？一起来看看。

1：橄榄油

在料理中扮演烹调油品、调料重要角色的橄榄油，除了含有有助心血管健康的Omega-3单元不饱和脂肪酸，以及有助细胞抗氧化的维生素E外，适度食用橄榄油更有提升脂肪燃烧速率、延长热量消耗的作用，能减少脂肪囤积于腰腹的机会。

2：鸡胸肉

鸡胸肉有别油脂含量较高的猪、牛肉油脂含量较少，属于高蛋白质肉类食物，相当适合有减重、瘦身需求的人，做为减重过程中补充蛋白质的主要来源之一。最重要的是，适度食用鸡胸肉还有助提升新陈代谢、保持体内肌肉量的作用。

3：鲔鱼罐头

经常用来入菜、料理的鲔鱼罐头，虽然在菜色的变化性上略逊于鸡胸肉，但其同样属于低脂肪、高蛋白的食物之一，，且保存、获取方便，简单倒入生菜杀中即可轻松食用。不过，为做好热量控管，建议购买时，挑选水煮鲔鱼罐头较油渍鲔鱼来的恰当。