与压力、焦虑做朋友

肥东志成双语学校一直以来都十分重视学生与教师的心理健康。今年是特殊的一年，由于“新冠疫情”各年龄阶段的学生出现了不同的学习问题：毕业班的学生因为时间紧，任务重，出现了一些焦虑、恐慌的症状；非毕业班的学生则出现了学习倦怠心理。而老师们也担心学生的情况，压力变大。因此，学校于2020年5月25日下午，特邀美国雪城大学（SyracuseUniversity）婚姻与家庭治疗硕士、中国科学院心理研究所全国心理援助联盟副秘书长孙小妹博士，为教师和学生作了心理座谈会。

本次座谈会共分为两场，一场是针对老师的，另一场对毕业班的学生。孙博士针对大家的情况提出了建设性的疏导方案。

首先是对老师们，从事业家庭两方面分析大家当前所存在的压力，通过一位老师的案列告诉大家：在事业、生活中要懂得取舍。人的精力是有限的，我们必须在精力允许的情况下，集中精力做好手头的事。另外，一个人如果想做好事情，还必须要学会沟通，善于沟通。

对毕业班的学生，孙博士则提出要“和焦虑做朋友”的建议。在日常生活中，同学们要善于去感知自己的情绪变化，从“身体”“认知”“行为”“情绪”这四方面来应对焦虑，与焦虑做朋友。

此番孙博士莅临肥东志成双语学校也为其他非毕业班的学生进行了个人心理疏导，与学生亲切交谈。

通过讲座和面对面谈话，老师们与孩子们在游戏与欢笑中解决了自己的烦恼，得以在轻松愉悦的环境中工作、学习和生活。孙博士的到来也为学校今后开展心理疏导工作提供了宝贵经验。