4个习惯，是加速女性衰老的“真凶”！一个没有，恭喜保养得不多

爱美，是女人的天性，而衰老则是女性最大的“敌人”！

通常来讲，女人比男人更害怕衰老，而在抗衰老方面，女人所做的努力也比男人多得多。

但是衰老，依然会如期而至。

其实，女人在饮食和生活上的保养，要比用护肤品、化妆品的保养更为重要。

4个习惯，是加速女性衰老的“真凶”！一个都没有，恭喜保养得不多

一、事事烦心

都说，笑一笑，十年少。

如果每天摆着“苦瓜脸”，则会让女人过早衰老。

每天都有烦心事，愁眉苦脸，会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

所以，情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人，才是最美丽的女人。

二、油烟过量

频繁过量地吸入油烟，不仅会伤害女性朋友的皮肤，还会引起食欲不振，疲乏无力等状况。

要知道，皮肤是身体最大的呼吸器官，如果油烟过量，长此以往，会出现脸色蜡黄的现象。

这就是人们口中常说的“黄脸婆”。

所以，每天做饭的女性，一定记得打开油烟机，及时通风，尽量做好防护措施，避免加速衰老！

三、不吃早餐

不吃早餐，已经成为现代人的一种生活习惯。殊不知，早餐才是一天当中，最为重要的一顿。

长期不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

所以，想要预防衰老，早餐万万不可少。

四、喝水不足

俗话说，水，是生命之源！

喝好水，不但能够改善身体亚健康，还能够美肤养颜，调节消化系统、促进免疫功能。

《人类神经科学前沿》中，一项研究指出，身体喝够水，能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用，还能够改善人的情绪状况。

若喝水不足，则会使皮肤深层细胞水分缺乏，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，导致皮肤角质层含水量受到影响，皮肤没有光泽，变得粗糙。

女人老不老，脸部先知道！

一、鼻子变大

女性鼻子最挺拔，最美丽的时候，是20-40岁。

一旦过了40岁，就会发现自己的鼻子开始变得有些塌陷，鼻子显得比以前要大。

这是因为皮肤组织和骨骼都会有萎缩的情况，所以鼻子会塌陷，看起来很大。

仔细观察自己，如果鼻子明显开始变大，说明衰老已经找上你了，要提高警惕。

二、眼睑下垂

一个年轻的女子，正常用睫毛夹，夹睫毛的时候，不会夹到上眼皮。

但是，如果衰老来临时，会发生夹睫毛的时候，夹到上眼皮。

这是因为，女人一旦衰老，上眼睑会逐渐下垂，会导致经常夹到上眼皮。

三、嘴角胡须

有一部分女子，嘴角两侧会有类似男性胡子的小汗毛，这大多是由荷尔蒙问题引起的。

随着年龄的增长，衰老的来临，其雌激素水平偏低，雄激素不平衡，导致嘴角两侧，伴有“胡须”。

四、牙龈萎缩

当衰老来临之时，身体各个器官都会逐渐退化，连皮肤细胞也会失去活力，牙龈也会出现“松弛”的现象。

如果感觉自己的牙齿，变长了，而且牙缝也开始松弛了。

出现这种情况，并不是牙齿增长了，而是牙龈开始萎缩了！预示着衰老已经开始了。

延缓衰老，坚持做好这5件事！

1、喝茶：延缓衰老

---长白山刺玫

刺玫，泡水，淡斑，美容养颜，活血化瘀。

刺玫是一种野生的小玫瑰花，可调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，美容养颜。

此外，刺玫还可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽的心情，会使人看上去更动人。

并且，刺玫能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。

---不老莓茶

不老莓，又叫黑果花楸，含有大量的花青素，抗氧化性很强。

并且，不老莓含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。

经常用其泡水代茶饮，可以起到抗衰老的作用，对减缓老化也有帮助。

2、大步走：提高免疫力

大步走，可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，显著降低心血管的阻力。

方法：以较慢的速度大步向前走5-10分钟；停止后，慢慢做5分钟伸展练习；接着加快速度大跨步走。

3、放松心情

《黄帝内经》：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”

人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短。

女人养生先“养心”，好心情，好心态是保持年轻的关键因素。

4、吃点紫色食物

紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！

常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。

来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。

5、补充优质蛋白

食物蛋白质的氨基酸模式，越接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质，越容易被人体吸收利用，我们称为“优质蛋白质”。

适量补充优质蛋白，能有效保养皮肤，对抗衰老。

上海财经政法大学 http://www.shenghuochn.com/lm-4/lm-4/5004.html