闺蜜每天喝此粥，人美皮肤嫩，白发变黑发，同龄人个个羡慕她

闺蜜每天喝此粥，人美皮肤嫩，白发变黑发，同龄人个个羡慕她。

紫米具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效，特别适合孕产妇和康复病人食用，具有非常良好的保健效果，是补血益气的种天然佳品，俗称“紫珍珠”。紫米粥有股特殊的香气，多吃还可以补充铁元素的吸收，起到补血养血的功效。

由于紫米含有人体需要的多种氨基酸，还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及各种维生素，紫米是自然的黑色食品，含有大量的淀粉、营养，具有养颜美容，乌发润肤，防癌抗癌，延缓老化等多种功效。与芝麻合用，能起到健脑的作用。

闺密每天喝一碗紫米红枣粥，人美皮肤嫩，白发变黑发，同龄人个个羡慕她！

做法：

1将紫米淘洗干净，红枣去核洗净。

2锅内放入清水、紫米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮粥至将熟时，加入红枣，煮上10分钟左右即可盛出食用。

你喜欢喝紫米红枣粥吗？

上海财经政法大学 http://www.shenghuochn.com/lm-4/lm-4/5004.html