立夏后易生病,3种食物换着吃,补血活血,提高身体免疫力
魔芋
相信多数人都知道魔芋是减肥的佳品,因为魔芋具有一定的饱腹感,可以减少高热量食物的摄入,而且其中含有丰富的食物纤维,有利于促进肠胃蠕动,加速毒素,垃圾的排出,起到燃脂排毒的效果,有助于更好的减肥瘦身,让你悄悄瘦成小蛮腰。
桃子
含有丰富的植物蛋白和多种矿物质,人们食用以后能促进身体代谢增强身体素质,还含有一些天然果酸,它能促进人体内食物的分解与代谢,能减少毒素在身体内积存,所以平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。可以为女性朋友们补充维生素和矿物质,同时还能够有效地缓解月经不调的症状。
茴香含有钾和镁,能有效帮助身体维持正常血压,还能放松和保护血管。茴香能调节气血循环,减轻疼痛。妇女在经期腹痛时,多吃茴香也可以减轻疼痛症状。茴香油有特殊的香味。它能刺激肠胃的神经和血管。具有健胃、调气的作用。所以它是一种很好的含肉和脂肪的蔬菜。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:朴敏英
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