女性不想显老，常见蔬菜换着吃，护眼明眸、减肥瘦身，早吃早受益
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白菜
白菜中含有丰富的微量元素钾和微量元素铁，它能预防高血压，也能补益气血，除此以外，它还含有大量天然果胶和多种氨基酸，这些物质既能清除人体内的胆固醇也能促进身体代谢，对提高人体健康水平有很大的好处
番茄
番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50~100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
苦瓜
很多人吃苦瓜减肥，这是因为苦瓜减肥的效果真的非常强。苦瓜的脂肪含量非常低，另外苦瓜还有抑制食欲的作用。因此最适合肥胖人士减肥食用。
大蒜
大蒜可以防治流行性感冒，降低血糖，防止女性患上糖尿病，预防心脑血管疾病，养护肝脏，减轻身体疲劳感，使女性拥有旺盛的精力。
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- 编辑：朴敏英
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