生气竟惹来致命的“心碎”！心脏危机太难防，这6件“伤心”事，很多人天天做

心脏对于每个人来说都是重中之重，生活中我们也常常把“养心”挂在嘴边，可种种心脏“危机”却总让人防不胜防，甚至生一场气都可能要命！

李女士平时性格就要强，某天中午因为琐事和邻居大吵了一架，气得浑身发抖。很快就感觉胸闷胸痛，甚至出现了剧烈的心绞痛和呼吸困难。经过医生检查发现，李女士有前壁心肌梗死、心力衰竭的征兆，但冠脉血管一切正常，最后才诊断为“心碎综合征”。

相信很多人都没听说过李女士这种情况，但其实，心脏确实比我们想象的要脆弱，一些看似普通的细节，都可能“伤心”！

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要命的“心碎”是什么？

心碎综合征又可以称作心尖球化综合征、应激性心肌病等，是指人们在极度愤怒或哀伤时，会产生剧烈胸痛、憋气、呼吸急促、心律失常等类似心脏病的症状。

患者多为30~50岁女性，平均发病率是男性的7.5倍，55岁以上女性的发病率比年轻女性高3倍。虽然总体而言不属于高发疾病，可一旦发病却十分危急，如果治疗不及时，就很可能面临2大致命危机：

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继发性心肌梗死

心碎综合征发作时，容易导致左心室的心尖部出现球样扩张，就像一个“章鱼篓”，所以也有“章鱼篓心肌病”之称。患者可能会因血管持续痉挛而出现心肌缺血症状，如果本身就有心脏病或心血管疾病，更易引发心肌梗死。

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心源性猝死

心碎综合征通常会在极端情绪出现后突然发作，这种突发的剧烈心痛、呼吸困难容易让心肌细胞的传导讯号紊乱，出现心跳骤停或心律失常，有可能诱发心源性猝死。

【提示】除了心碎综合征，极端情绪还可能引发其他急症，大家平时要注意疏导负面心情，可有效避免这类危险。

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“伤心”的6件事

你可能天天在做

其实除了罕见的“心碎”症，有些不起眼的小事也可能成为心脏疾病发作的诱因，高危人群需要特别注意。

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起床过猛

一般情况下，人们夜间熟睡时的血压是一天当中最低的，而早上起床时会快速上升，上升幅度可超过35mmHg，即高血压晨峰现象。

近70%~80%的心脑血管疾病都发生在早晨6~10点，而22%的老年人都有晨峰现象，血压骤然变化，更容易引发心梗、脑梗、冠心病等。

【建议】不要猛然起身，可以先活动一会四肢再慢慢坐起，高血压患者可根据自身需要提前服用降压药来应对晨峰。

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晨练过早

瑞典隆德大学研究了28万名心脏病患者长达16年的病史发现，低温是引发疾病发作的一大外在因素。当身体感到寒冷时，会收缩浅层血管来减少皮肤散热，但同时却会让动脉血压上升，增加心脏负担。

冬季清晨的气温是一天当中相对较低的，此时外出对身体刺激很大，有冠脉粥样硬化的患者更易发生意外。

【建议】可以在8~9点或日出之后进行晨练，老年人锻炼最好不要空腹进行剧烈运动，时间不宜超过30分钟，感觉全身微微出汗即可。

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长期便秘

老年人肠胃蠕动消化功能减弱，常有便秘的情况。如果排便时用力过猛，心肌细胞的耗氧量骤增，容易导致肠内压升高、胃底静脉血管回流困难，造成心脏血液不足，并引发心绞痛。

【建议】养成饭后半小时揉腹的好习惯，双手手掌紧贴腹部，以肚脐的神阙穴为中心，顺时针揉30下为一组，每天做3~5组，有促进肠胃蠕动、帮助消化、缓解便秘的功效。

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口腔不卫生

人的口腔内存在着大量细菌，如果出现龋齿后没有及时治疗，继发了牙髓炎和根尖周炎，甚至出现牙齿破损，就容易让病菌通过龋洞进入血液，甚至引发一系列血管炎症，还可能侵入心脏并感染心脏膜瓣，引发心内膜炎。

【建议】保持良好的口腔卫生，定期使用牙线清洁牙缝或者洗牙，一旦出现牙齿松动、龋齿、牙周炎等，要及时就诊。

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暴饮暴食

经常性暴饮暴食，或长期食用高脂、高糖食物，一方面容易导致腹型肥胖，会使压力激素