肥胖的人宜多吃的几种蔬菜，可以使身体逐渐消瘦，达到减肥的目地

冬瓜，又叫冬瓜、白瓜、枕瓜等，其质细嫩，味道鲜美，清淡爽口，食法多样，是夏季时令家常瓜蔬之一。冬瓜富含人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。所以，肥胖的人夏季宜多吃冬瓜，可以使身体逐渐消瘦，达到减肥的目的。

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。秋葵本身还是一种低热量、低脂肪蔬菜，非常适合减肥人士食用。秋葵嫩果中含有一种黏性液质，经常食用帮助消化、增强体力。食用秋葵可以迅速补充体力，消除疲劳。

西兰花

西兰花属于十字花科的蔬菜，研究表明十字花科的蔬菜的营养都是特别高的，而且西兰花的饱腹感是非常强的，吃半碗左右就会饱了。

白萝卜和豆腐一起吃的话，可以对我们的皮肤起到很好的帮助，就比如说可以让我们的黑色素降低很多，而且里面的维生素c也特别特别的多。里面的维生素a，也可以让我们起到非常好的抗氧化效果，而且可以防止一些疾病等等，可以让我们消失，也可以去除肿胀，还可以让我们的消化变得越来越好，总之是非常有用的一种消炎作用的药呢。

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