女性到了中年,推荐3种食物,美白养颜,延缓衰老,不能错过
青枣是枣类的一种,吃起来脆而甜。而且其作为一种非常美味的食物,营养价值是非常高的,含有大量的糖类物质,可以有效的增强人体的免疫力,改善体质。还含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等,也享有''热带小苹果''的美誉,可以排毒润肠,促进消化,对于我们的肠胃的健康十分重要。
蓝莓中含有花青素,即花色素,它有很好的的抗衰老作用,可以预防心脑血管等疾病,蓝莓可以解除眼睛疲劳,改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视,消除眼疲劳有益,常吃蓝莓可以排毒养颜,滋肝明目,女性常吃此物还可以美容抗衰。
鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当,而矿物质总量远胜鸡蛋,尤其铁、钙含量极为丰富,其中富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸,还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素,而且容易被人体所吸收,常吃可以滋肝补肾,滋补身体,是很好的滋补食物。
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- 编辑:朴敏英
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